年輕不養腿,老了要后悔!這5種行為正在加速你的腿部衰老

發布時間:2020-09-09  來源:中艾堂艾灸加盟  作者:養生館加盟  瀏覽量:206

  俗話說:“樹老根先枯,人老腿先衰”、“將病腰先病,人老腿先老”。人老后,不怕頭發變白、皮膚松弛,怕的就是腿腳不靈便。

  腫脹的腿差點要了自己的命

  老王患心臟病和糖尿病已有十多年,最近他發現自己的病好像越來越嚴重了,有一天他突然胸悶、氣促發作,胸口開始劇烈疼痛,并持續不斷地咳嗽。

  緊接著他被送往醫院進行搶救,搶救過程中醫生發現老王患有肺栓塞,而肺栓塞的血栓正是來源于老王的下肢深靜脈血栓。

  老王怎么也沒想到,自己腫脹的腿竟然差點要了自己的命。

  人的雙腿有時候會向身體發出疾病的預兆,當你的腿開始有異樣時,你可能需要開始提高警惕了。

  腿不為人知的4個“身份”

  所以說,“年輕不養腿,老了要后悔?!币虼?,我們要從年輕的時候就開始腿部保養,防止提前衰老!

  測一測,你的腿部衰老了嗎?

  想知道你的腿好不好嗎?有沒有未老先衰?先來做一個小測試,看看下面6種狀況你中了幾種?

  1. 一穿高鞋,腿部肌肉脹痛

  2. 天氣一冷,感到腿疼、麻、涼

  3. 站的稍久,容易腿脹、腿痛

  4. 睡覺時,常出現腿疼,坐起來揉揉或者甩甩腿會稍微好點

  5. 腿部一側發涼,即使夏天也感覺涼颼颼的

  6. 年紀輕輕,出現靜脈曲張

  這些狀況里如果你占有3個,那你就要注意了!說明你的腿提前衰老了!

  為什么年紀輕輕,雙腿卻會衰老?

  其實答案就是日常生活中,這幾種行為正在加速你腿部衰老!

  這五種行為正在加速你腿部衰老!

  1、愛穿高跟鞋

  高跟鞋是很多女性的最愛,但鞋跟過細過高,會使小腿承受過多的重量,甚至超負荷,腿部肌肉不但會慢慢變粗,更會影響健康。

  2、蹺二郎腿

  蹺二郎腿是大部分人的習慣,但是這個動作會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫,你的大象腿就這么來了!

  3、久坐不動

  很多人在椅子上一坐就是一整天……坐著時,除腰部肌肉,包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處于放松狀態,但長時間的放松并不好,因為肌肉需要不斷收縮,才能保持彈性和韌性。

  久坐不動就是在加速腿部肌肉的衰老。

  4、腿部受涼

  很多女性在寒冷的秋冬季節喜歡穿短裙,卻并不注意腿部保暖,長期下去,寒氣會鉆進小腿不利于血液循環,久了還可能誘發骨關節炎。

  5、穿緊身褲

  緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環,甚至導致下肢靜脈曲張,使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管,甚至蚯蚓狀靜脈隆起。

  以上這5種行為正在加速你腿部衰老!

  很多人上了年紀之后,腿腳變得不靈便了,這其實是很多人年輕時不注意導致的。

  腿寒,婦科病寒濕都來找你了!

  1.婦科疾病

  腿是“交通要道”,有3條陰經匯集于此:足太陰脾經(脾統血)、足少陰腎經(腎生血)、足厥陰肝經(肝藏血)。

  這些經絡上有很多婦科要穴,如血海穴、地機穴、三陰交穴等。

  腿部一旦受寒,就會血瘀,氣血就難以下行,直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等;

  氣血瘀滯于盆腔,就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

  2.上熱下寒

  腿寒,血液就會滯留,進而導致腿部循環不暢,腿部的能量就被阻隔,多余出來的能量只好往上走了,上半身就會火氣過重,人就容易上火,時間長了,上熱下寒的體質就形成了。

  最明顯的癥狀便是上半身動不動就上火,長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血,流鼻血,而下半身則冷如冰窖,手腳冰涼,大便不成形,便溏尿頻,還有宮寒痛經……

  3.損害五腑六臟

  腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經,主管人體的分泌和排毒,所以,腿部受寒淤堵,上半身的臟腑就容易出問題。

  4.誘發心臟病

  腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能,積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、靜脈回流到心臟,長此以往,會誘發心臟病。

  5.濕氣叢生

  人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒,遇到濕氣,就會相互裹挾,形成寒濕。小腿是脾經的主要陣地,脾主運化水濕,故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上,像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫,多是水濕聚集的表現。

  要想祛除腿寒,就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經通絡。

  艾灸的純陽之力正是最好的選擇,艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中,趕走寒氣。

  兩大妙招祛腿寒,養腿就是養命!

  1、常灸腿部六大穴位

 ?、傺#豪須饣钛?、引血補血、化瘀要穴;

 ?、陉柫耆航禎岢凉?,足少陽膽經之合穴,八會穴之筋會,膽腑之下合穴

 ?、坳幜耆呵謇麧駸?,健脾理氣,足太陰脾經之合穴

 ?、苋幗唬和ㄕ{肝脾腎三經,調理婦科疾病的明星穴位;

 ?、輳土镅ǎ貉a腎益陰,溫陽利水,足少陰腎經之經穴

 ?、尢珱_:疏肝解郁,行氣活血,肝氣瘀滯者必灸。


  養樹需護根,養人需護腳,人的腿就好比樹的根,根好樹才能活著,腿好人才能健康!

  2、腿部刮痧方向方法

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  腿部刮痧要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。具體如下圖所示:

  但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。

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  能承受的最大力度,注意刮痧前要先用一些復方艾草精油涂抹在自己的腿上面。

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  刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。

  秋天女性艾灸腿有哪些好處?

  1、滋陰補腎

  中醫認為腿部是足三陰經的起點,通過艾灸可達到滋陰補腎的效果,尤其是重點對涌泉穴、三陰交穴和太溪穴進行艾灸,能緩解陰虛所引起的失眠多夢。

  另外天氣比較干燥,容易出現身體上火的情況,平時對腿部穴位進行艾灸,能夠清虛降火。

  2、緩解多種婦科疾病

  對腿部的血海穴進行艾灸能夠活血生血。

  緩解月經量減少以及閉經問題。

  對足三里穴艾灸能夠增強脾胃的運化和生血能力。

  對三陰交穴進行艾灸能夠通調脾胃肝臟以及腎臟。

  對涌泉穴艾灸能夠達到陰陽平衡,緩解體寒所引起的不孕。

  3、緩解手腳冰冷問題

  深秋早晚溫差大一部分人群早已出現手腳冰涼的情況,這說明是腎陽虛。

  大量的寒氣入侵身體引起的氣血凝滯,四肢得不到充足氣血的滋養而出現手腳發涼。

  通過對腿部穴位進行艾灸能夠促進全身的氣血運行,驅除寒氣。

  4、潤肺、緩解便秘

  在雙腿上有很多的穴位而且有五臟六腑相對應的反射區。

  對腿部進行艾灸,可通過經絡傳導刺激來促進全身血液循環,讓干燥的五臟六腑得到滋潤,幫助調節臟腑功能。

  5、只灸“上半圓”,不灸“下半圓”,您錯了!

  人體是個圓,腰腹部是上半圓,腿就是人的下半圓,如果不灸腿,氣血就不能形成完整循環,單灸腰腹部,氣血只在上半圓局部打轉,氣血就沒有往下走的引導,特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時,上火是不可避免的。月經也會推遲也是這個原因。

  預防腿部衰老,必須做好這幾點!

  1、注意保暖

  千萬別讓腿部受涼,防風防寒。同時老年人要穿寬松的褲子和鞋,平底鞋最合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。

  2、 熱水泡腳

  在寒冷的秋冬季,最離不開的就是熱水泡腳。睡前用熱水泡泡腳,不僅有利于保暖,促進血液循環,還可有效緩解雙腿乏力,提高睡眠質量,一舉多得。

  不過要注意,患有靜脈曲張的人群不宜長時間泡腳,專家建議可以采用按摩儀器緩解不適。

  3、多做按摩

  腿部按摩是緩解腿部勞累、加強腿部機能一個非常重要的環節。

  推薦方法:呈站立位彎腰或坐位雙腿下垂,先用雙手掌指同時輕輕拍打雙腿,由上至下,再由下至上,反復拍打數遍,再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處,旋轉揉動數十次,爾后再重復拍打動作,一日數次。

  總結:很多疾病都會反映在小腿上,腿抽筋可能是缺鈣,腿腫脹可能臟腑有病,腿發涼則意味著陽虛。各位灸友們早秋要多關注自己的腿,有利于及時發現癥狀,早期防治。

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